糖尿病早期有这5个信号 一旦发现要及时检查

说起糖尿病，很多人觉得离自己很远。其实我国每10个成年人中就有1个糖尿病患者，更可怕的是近一半人根本不知道自己血糖已经超标。糖尿病早期症状往往不明显，但身体还是会发出一些预警信号。今天我们就来说说那些容易被忽视的糖尿病早期征兆。

总是口渴想喝水

近老李总觉得自己口干舌燥，要喝掉七八杯水还是觉得渴。刚开始以为是天气干燥，后来体检才发现空腹血糖已经达到7.8mmol/L。医生解释，当血糖升高时，身体会通过排尿来排出多余糖分，这就导致频繁口渴。如果出现持续性的异常口渴，尤其夜间经常起床喝水，建议尽快测个血糖。

伤口愈合特别慢

张阿姨三个月前小腿被划了个小口子，到现在还没完全好。去医院检查才发现是长期高血糖影响了循环和免疫功能。血糖过高会损伤血管和神经，导致伤口愈合能力下降。如果发现小伤口反复感染、久治不愈，别总以为是年纪大了慢，这可能是血糖发出的警报。

频繁上厕所

28岁的小近有个难言之隐——每天要跑十几趟厕所，晚上起夜三四次。体检报告显示他的餐后血糖高达11.2mmol/L。肾脏在过滤血糖时会带走大量水分，形成多尿症状。成年人每天排尿超过2500ml（约8次以上），特别是夜尿增多，就要警惕血糖问题了。

突然视力模糊

45岁的陈老师备课时常觉得眼睛发花，以为是用眼过度，验光师却建议他去查血糖。检查发现他的血糖浓度波动导致眼球晶状体肿胀，形成了暂时性近视。这种视力变化往往是可逆的，但如果长期高血糖可能造成性视网膜病变。

容易疲劳没精神

"明明睡了8小时，上班还是打瞌睡"——这是很多糖尿病前期患者的共同感受。血糖代谢异常会导致细胞无法有效利用葡萄糖供能，就像汽车加了劣质汽油。如果排除熬夜、压力等因素后，持续出现莫名疲惫感，建议做糖化血红蛋白检测。

发现异常怎么办？

如果出现上述2个以上症状，建议先在家用血糖仪测空腹血糖（正常值3.9-6.1mmol/L）。要注意的是，约1/3糖尿病患者空腹血糖可能正常，但餐后血糖已超标，因此可靠的做法是去医院做口服葡萄糖耐量试验。早期发现可以通过饮食调整、增加运动来逆转，等到出现并发症就为时已晚了。

预防比治疗更重要

每天30分钟快走，用糙米代替白米饭，少吃红烧油炸食品，把腰围控制在男士＜90cm、女士＜85cm，这些简单的方法能降低60%的患病风险。记住，糖尿病不是突然发生的，而是日积月累形成的。今天的预防措施，就是在为未来的健康投资。