糖尿病的早期症状有哪些？这5个信号千万别忽视

老今年45岁，近总感觉口渴，每天要喝好几大杯水，体重还莫名其妙掉了七八斤。去医院一查，空腹血糖竟然高达9.8mmol/L，确诊了2型糖尿病。其实像老这样的情况并不少见，我国每10个成年人中就有1个糖尿病患者，但很多人早期根本没意识到自己得病了。

这些症状可能是糖尿病前兆

如果你经常出现以下情况，建议尽快查血糖：

1. 老觉得口渴，喝再多水也不解渴

2. 小便次数明显增多，特别是夜尿频繁

3. 没刻意，体重却持续下降

4. 吃完饭就犯困，整个人没精神

5. 伤口愈合特别慢，容易反复感染

糖尿病怕的3个并发症

很多人觉得糖尿病就是血糖高点，没什么大不了的。这种想法大错特错！长期高血糖会慢慢伤害全身血管和神经，常见的三大并发症一定要警惕：

· 糖尿病足：刚开始可能是脚发麻、刺痛，时会出现溃烂、坏疽

· 视网膜病变：早期没感觉，等发现视力下降时往往已经错过佳治疗期

· 肾病：从微量蛋白尿到肾衰竭，发展过程可能长达10-15年

测血糖的正确方法

现在很多药店都能买到大品牌的血糖仪，在家自测很方便。要注意的是：

1. 空腹血糖要在早上起床后、没吃任何东西时测

2. 餐后血糖从吃口饭开始计时，2小时后测量

3. 采血前用温水洗手，不要用酒精消毒

正常人的空腹血糖应该小于6.1mmol/L，餐后2小时血糖小于7.8mmol/L。如果连续两次测出血糖超标，一定要去医院内分泌科做详细检查。

日常控糖的5个实用技巧

得了糖尿病也不用太担心，很多患者通过科学管理，血糖控制得和正常人一样。分享几个简单易行的方法：

1. 主食要粗细搭配，每餐拳头大小的量就够了

2. 吃饭顺序有讲究：先喝汤吃菜，再吃肉，后吃主食

3. 每天快走30分钟，比吃药还管用

4. 7-8小时睡眠，熬夜特别容易升血糖

5. 定期监测血糖，做好记录方便医生调整方案

这些控糖误区千万要避开

在门诊经常遇到患者犯这些错误：

× 不敢吃水果：其实苹果、梨、草莓等低糖水果可以适量吃

× 只吃粗粮：长期吃粗粮可能损伤肠胃，要粗细搭配

× 血糖正常就停药：擅自停药可能导致血糖反弹更高

× 迷信保健品：目前没有任何保健品能替代正规降糖药

给糖尿病患者的3点忠告

1. 糖尿病不可怕，可怕的是不重视。早发现早控制，完全可以正常生活

2. 不要轻信偏方和""，正规医院治疗靠谱

3. 家人的理解和支持特别重要，一起学习糖尿病知识

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