龋齿怎么办？这份防蛀指南请收好

早上刷牙时突然发现牙齿上有黑点？吃冷热食物时牙齿酸疼？小心，这可能是龋齿找上门了。作为口腔健康头号，龋齿困扰着近90%的成年人。今天我们就来这个藏在我们嘴里的"隐形炸弹"。

一、为什么你的牙齿会悄悄变坏？

很多人以为吃糖是龋齿的原因，其实远不止这么简单。当食物残渣在牙齿表面停留超过12小时，细菌就会将其分解成酸性物质，这些"小恶魔"会慢慢腐蚀牙釉质。值得注意的是，碳酸饮料的力是糖果的3倍，而夜间不刷牙的危险系数直接翻番。

二、这些症状提醒你该看牙医了

早期的龋齿可能只是牙面上出现白垩色斑点，这时候及时处理还能逆转。但如果出现以下情况就要警惕了：咬合时突然刺痛、对冷热异常敏感、牙齿出现明显黑洞。更可怕的是，有些龋齿从相邻牙缝开始蛀坏，表面根本看不出来，等到疼痛时往往已经伤及牙髓。

三、不同阶段的龋齿拯救方案

1. 浅龋阶段：医生会用氟化物帮助再矿化，就像给牙齿穿上防护服
2. 中龋阶段：需要清除腐质后填充树脂，现在补牙材料既坚固又美观
3. 深龋阶段：可能要做根管治疗，但别担心，现在的技术让治疗过程轻松很多

四、比治疗更重要的是预防

预防龋齿其实很简单，记住这五个数字：
- 每天刷牙2次，每次少2分钟
- 每年洗牙1-2次
- 使用含氟牙膏，氟浓度在0.1%左右佳
- 饭后30分钟内漱口
- 牙线使用率应该达到，它能清理牙刷够不到的40%牙面

五、关于龋齿的常见误区

"小孩才会长虫牙"——错！成年人牙龈萎缩后更易患根面龋
"不疼就不用治"——大错！等疼了可能就要做根管治疗了
"洗牙会导致牙缝变大"——这是把因果关系搞反了

六、特别提醒这三类人群

1. 准妈妈：妊娠期激素变化会让牙龈更脆弱
2. 青少年：爱吃零食又疏于清洁
3. 老年人：长期服药可能导致口干，加速龋齿发展

七、日常保护的小妙招

随身携带无糖口香糖，餐后嚼一嚼能刺激唾液分泌；把零食集中时间吃，减少牙齿被酸蚀的次数；选择小头软毛牙刷，更容易清洁到后排牙齿。记住，定期口腔检查花的钱，永远比治疗费便宜。

牙齿健康不是一朝一夕的事，但每天多花几分钟照顾它们，就能让你80岁时还能享受美食。下次看到甜点的时候，想想是满足当下重要，还是让牙齿多陪你几十年重要。毕竟，自己的原生牙齿，永远是适合你的。