皮肤防晒究竟有多重要？看完这篇你就懂了

近天气越来越热，太阳也越来越晒。走在街上，不少人都撑起了遮阳伞，戴上了太阳镜。但你真的了解皮肤防晒的重要性吗？今天我们就来这个话题。

防晒到底防的是什么？

很多人以为防晒就是防止晒黑，其实远远不止如此。阳光中的紫外线分为UVA和UVB两种。UVB会让皮肤晒红、晒伤，而UVA则能穿透到皮肤深层，导致皮肤老化、长斑，甚增加皮肤癌的风险。所以说，防晒不仅是为了美观，更是为了健康。

防晒产品该怎么选？

市面上的防晒产品种类繁多，常常让人挑花眼。其实选择防晒产品主要看两个指标：SPF值和PA值。SPF值主要防护UVB，日常通勤选择SPF30就足够了，如果长时间在户外，建议选择SPF50。PA值则是防护UVA的，建议选择PA+++以上的产品。

除了看数值，还要考虑自己的肤质。油性皮肤可以选择质地清爽的防晒乳，干性皮肤则适合滋润型的防晒霜，敏感肌好选择物理防晒或者专为敏感肌设计的产品。

防晒的正确使用方法

很多人涂了防晒却还是被晒黑，问题可能出在使用方法上。首先，防晒一定要涂够量，整张脸大概需要一枚一元硬币大小的量。其次，要在出门前15-30分钟涂抹，让防晒霜充分成膜。重要的是要记得补涂，特别是在出汗、游泳或者擦拭后，一般建议2-3小时补涂一次。

别以为阴天就不用防晒了，紫外线穿透云层的能力很强，即使是阴雨天，紫外线的强度也能达到晴天的70%。在室内靠近窗户的位置，也要注意防晒，因为UVA可以穿透玻璃。

这些防晒误区要避开

很多人认为防晒只是夏天的事情，其实这是个误区。紫外线一年四季都存在，冬季的紫外线强度虽然比夏季弱，但UVA的量变化不大，仍然会对皮肤造成伤害。

还有人觉得防晒霜涂一次就能管一整天，这也是不对的。防晒会随着时间减弱，需要及时补涂。另外，防晒产品开封后好在一年内用完，放置时间过长会影响防晒。

防晒需要多管齐下

除了涂抹防晒产品，还可以配合其他防晒措施。比如在紫外线强的上午10点到下午4点尽量减少户外，如果必须外出，可以穿戴防晒衣、防晒帽，佩戴太阳镜。选择防晒衣时要注意看UPF值，UPF值越高，防护越好。

饮食也可以帮助防晒。富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃、西红柿等，都能帮助皮肤增强抵抗紫外线的能力。

结语

防晒是个需要长期坚持的习惯，不是一朝一夕的事情。把它变成像刷牙洗脸一样的日常routine，你的皮肤会感谢你的。记住，防晒不是为了别人，是为了让自己拥有更健康、更年轻的肌肤。从现在开始，认真做好防晒吧！