牙龈炎是什么？得了牙龈炎怎么办？这份指南请收好

说起牙龈炎，很多人可能都经历过。刷牙时牙龈出血，吃个苹果留下血印子，这些看似小问题的背后，往往就是牙龈炎在作祟。今天我们就来这个困扰不少人的口腔问题，告诉你牙龈炎到底是怎么回事，又该如何应对。

牙龈炎到底是什么？

牙龈炎，简单来说就是牙龈组织发炎了。我们的牙齿周围，包括牙龈、牙槽骨等组织，统称为牙周组织。当这些组织中的牙龈部分发生炎症，就是牙龈炎。如果不及时处理，炎症可能会向深层发展，演变成牙周炎，那时候治疗起来就复杂多了。

牙龈炎明显的信号就是牙龈出血。很多人以为刷牙出血是刷牙太用力，其实更多时候是牙龈发炎的表现。健康的牙龈呈粉红色，质地坚韧，紧贴牙面。而发炎的牙龈则会变得红肿、松软，轻轻一碰就容易出血。

牙龈炎是怎么引起的？

导致牙龈炎的主要原因在于口腔卫生不到位。我们每天进食后，食物残渣会留在牙齿表面和牙龈边缘，形成牙菌斑。牙菌斑是一种粘附在牙齿表面的细菌群落，如果没能及时清除，就会刺激牙龈组织，引发炎症反应。

除了清洁不足，一些不良习惯也会加重牙龈炎。比如吸烟、饮酒，这些习惯会影响口腔环境的平衡。还有不合适的假牙、牙齿排列不齐等，都会增加清洁难度，给牙菌斑藏身之处。

得了牙龈炎该怎么办？

如果发现牙龈出血、红肿，首先要做的是去看牙医。的口腔检查能判断炎症程度，并给出针对性的治疗方案。一般来说，牙龈炎的治疗以清除牙菌斑和牙结石为主，通过的洁牙，去除这些刺激物，牙龈炎症通常能够得到有效控制。

日常护理同样重要。选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，每天早晚认真刷牙，特别是牙龈与牙齿交界处更要仔细清洁。牙线也是必不可少的工具，它能清除牙刷难以触及的牙缝区域。定期使用漱口水，可以帮助维持口腔环境清洁。

如何预防牙龈炎？

预防牙龈炎，关键在于保持良好的口腔卫生习惯。每天少刷牙两次，每次不少于两分钟，而且要确保每个牙面都刷到。使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，这是很多人容易忽略却很重要的步骤。

定期口腔检查也很必要。建议每半年到一年进行一次洁牙，及时清除日常刷牙无法去除的牙结石。同时，牙医也能及早发现潜在问题，防患于未然。

饮食方面，适当控制甜食摄入，多吃富含维生素的蔬菜水果，这些都有助于维持牙龈健康。如果有吸烟习惯，尽量戒烟，因为烟草会影响牙龈的循环和修复能力。

关于牙龈炎的常见误区

很多人认为牙龈出血是小事，不必大惊小怪。这种想法是错误的。牙龈出血是牙龈发出的求救信号，提醒你口腔健康出现了问题。忽视这个信号，可能会让小问题发展成大麻烦。

还有人觉得洗牙会让牙缝变大，这其实是个误解。洗牙清除的是本就存在的牙结石，牙结石占据的空间本来就是异常的。清除后，牙龈炎症消退，会更好地贴合牙面，反而有利于牙周健康。

牙龈炎虽然常见，但完全可以预防和治疗。重要的是要重视口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯，定期进行检查。记住，健康的牙龈是健康牙齿的基础，关注牙龈健康，就是为一口好牙打下坚实基础。