秋叶
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发布时间：2025-11-11 13:53:41
今天我们来高血压这个常见问题。随着生活节奏加快，高血压已经不只是老年人的，越来越多年轻朋友也开始面临血压问题。究竟什么是高血压？我们又该如何应对？现在就一起来了解一下。
很多人得了高血压却不自知，这是因为早期症状往往不明显。部分人可能会出现头晕、头痛、心悸、胸闷等症状，但这些表现很容易被误认为是疲劳所致。如果长期不加以控制，高血压可能对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成损害，增加心脑血管疾病的风险。
建议40岁以上人群每年少测量一次血压，有家族史或肥胖的人群则应增加监测频率。现在很多药店都血压测量服务，社区医院也有定期健康检查，这些都是了解自身血压状况的便捷途径。
根据新指南，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。正常血压的标准是收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg。
需要注意的是，单次测量血压偏高不能立即诊断为高血压。情绪激动、运动后、饮用咖啡或浓茶都可能暂时影响血压值。如果发现血压异常，建议在不同时间段多次测量，以获得结果。
预防高血压要从生活方式入手。保持规律作息，避免熬夜；饮食方面注意低盐低脂，每天食盐摄入量控制在5克以下；每周保持适度运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动；戒烟限酒，保持理想体重。
对于已经确诊高血压的患者，需要在医生指导下进行规范治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。每种药物的作用机制不同，适用人群也有差异，切不可自行购药或随意更改用案。
除了药物治疗，日常管理同样重要。建议患者定期监测血压并做好记录，了解血压波动规律。同时要注意情绪管理，避免过度紧张和焦虑。保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，适当补充钾、钙、镁等微量元素。
高血压是一种需要长期管理的慢性疾病，通过科学防治，大多数患者都能将血压控制在理想范围内，享受健康生活。如果对自身血压状况有疑问，建议及时就医医生。
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