秋叶
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发布时间：2025-05-18 14:35:03
近闺蜜小美总抱怨胸部胀痛，洗澡时还摸到几个小硬块，吓得她连夜挂乳腺科。其实很多女性都有过类似的经历，今天咱们就来这个困扰八成女性的健康话题——乳腺增生。
前一周胸部胀得像塞了气球？内衣扣子突然变紧了？先别慌，这些可能是乳腺增生的典型表现。大多数情况下，这种周期性胀痛会随着结束减轻。但如果出现持续性的针刺样疼痛，或者能摸到边界清晰的肿块，就要特别注意了。
每个月结束后的第7-10天是佳自检时间：1）站在镜子前观察皮肤有无凹陷；2）用指腹（不是指尖）以画圈方式按压；3）别忘了检查腋窝淋巴结。记住口诀"一看二摸三挤压"，发现异常及时就医才是正经事。
乳腺科医生通常会行触诊，然后根据情况建议做乳腺超声（适合年轻女性）或钼靶检查（40岁以上更）。现在还有乳腺核磁共振这种"高清摄像头"，不过价格相对较高。检查时别怕尴尬，的乳腺科医生每天要看几十个患者呢。
1. 选择承托力好的无钢圈内衣；2. 每天7小时睡眠；3. 少吃高油高盐的火锅烧烤；4. 办公室每坐1小时起来；5. 学会调节情绪。特别提醒：千万不要随便，有些美容院的"乳腺疏通"项目可能会适得其反。
如果确诊为普通乳腺增生，医生可能会开些中成药调理。但出现持续疼痛、肿块增大、乳头溢液等情况，就要考虑进一步治疗了。记住一个原则：凡是建议"三个月复查"的，一定要乖乖按时去医院。
建议20岁以上女性每年做次乳腺检查，35岁后加上钼靶。哺乳期别急着断奶，适当延长哺乳时间对乳腺有保护作用。办公室里放个减压小玩具，生气时捏一捏，毕竟心情好乳腺才会好。
后提醒大家，网上那些"消除肿块"的偏方千万别信。乳腺健康需要科学管理，有疑问时靠谱的还是医院乳腺科医生的诊断。下期咱们乳腺结节和纤维瘤的区别，想了解的姐妹可以评论区留言。
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