糖尿病早期有哪些容易被忽视的症状？这5个信号要警惕

很多人以为糖尿病离自己很远，直到体检报告上的血糖值亮起红灯。实际上，我国每10个成年人中就有1名糖尿病患者，更令人担忧的是，近一半患者处于糖尿病前期而不自知。今天我们就来那些容易被忽略的早期症状，帮助大家早发现、早干预。

总是口渴？可能是身体发出的警告

李女士近总觉得口干舌燥，每天要喝掉五六瓶矿泉水，起初以为是天气干燥，直到同事提醒才去医院检查，发现空腹血糖已达9.2mmol/L。异常口渴是糖尿病的典型症状之一，当血糖浓度过高时，身体会通过排尿来排出多余糖分，导致脱水口渴。如果每天饮水量超过3升且持续两周以上，建议做血糖检测。

视力模糊不一定是近视加深

28岁的程序员小张发现看电脑屏幕越来越模糊，换了几副眼镜都不。眼科医生建议他查血糖，结果餐后血糖高达11.6mmol/L。高血糖会导致眼球房水渗透压改变，引起暂时性屈光不正。这种视力变化通常是波动性的，上午清楚下午模糊，与用眼疲劳无关。

伤口难愈合可能是代谢异常

张大爷脚趾被鞋子磨破个小伤口，半个月不见好还开始溃烂。经检查，他的糖化血红蛋白高达8.7%。长期高血糖会损伤血管和神经，导致末梢循环障碍，使伤口愈合能力下降。普通人皮肤划伤3-5天结痂，如果超过10天未愈合就要警惕。

容易疲劳不全是亚健康

很多职场人士把乏力归结为工作压力大，但持续性的疲劳可能是葡萄糖利用障碍的表现。正常情况下，食物中的葡萄糖应该转化为能量，而糖尿病患者由于胰岛素功能障碍，细胞得不到足够能量供应，就会出现明明吃得不少却总提不起劲的情况。

皮肤问题也可能是代谢

颈部、腋下出现深色天鹅绒样斑块？这可能是黑棘皮病，与胰岛素抵抗密切相关。还有些人会出现反复皮肤瘙痒、或真菌感染，其实都是高血糖改变了皮肤微环境所致。这些皮肤表现往往比典型"三多一少"症状出现得更早。

预防比治疗更重要

对于糖尿病前期人群，生活方式干预能使发病风险降低58%。建议每天30分钟中等强度运动，用全谷物替代精制米面，控制腰围（男性＜90cm，女性＜85cm）。定期监测不仅要看空腹血糖，还要关注餐后2小时血糖和糖化血红蛋白指标。

确诊后该怎么办？

如果确诊糖尿病也不必恐慌。现代医学有口服药、胰岛素等多种治疗手段。关键是要建立科学的疾病认知，避免陷入两个极端：要么过度治疗追求血糖"越低越好"，要么放任不管觉得"没什么感觉"。建议每3个月复查一次并发症筛查，包括眼底检查、尿微量白蛋白等。

糖尿病管理是个长期过程，需要患者、家属和医生的共同努力。记住一个原则：血糖控制目标要个体化，年轻人可以严格些，老年患者则要适当放宽，预防低血糖更重要。有任何疑问都应该医生，不要轻信偏方或保健品宣传。