糖尿病早期症状有哪些？5个信号提醒你该查血糖了

老近总感觉口渴，要喝好几大杯水，晚上还频繁起夜。起初他没当回事，直到体检时发现空腹血糖高达9.8mmol/L，才确诊了2型糖尿病。像老这样的并不少见，我国每10个成年人中就有1个糖尿病患者，更有约3.5亿人处于糖尿病前期。今天我们就来这个"甜蜜的"。

这些异常可能是血糖在

糖尿病麻烦的就是早期症状很容易被忽视。如果你出现以下情况，建议尽快测血糖：

1. 突然变得特别能喝水，要喝2000ml以上还不解渴

2. 排尿次数明显增多，特别是夜尿超过2次

3. 吃得很多却莫名瘦了，一个月体重下降超过5%

4. 整天没精神，吃完饭反而更困

5. 伤口愈合变慢，皮肤反复长疖子

糖尿病怕的3个并发症

长期高血糖就像把器官泡在糖水里，容易损伤这三个部位：

眼睛： 血糖失控5年以上，约1/3患者会出现视网膜病变，可能失明

肾脏： 我国透析患者中，糖尿病肾病已超过慢性肾炎成为病因

双脚： 糖尿病足截肢风险比普通人高40倍，一个小伤口都可能酿成大祸

测血糖记住这几个关键数字

空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L就要警惕糖尿病。对糖友来说：

• 空腹好控制在4.4-7.0mmol/L

• 餐后2小时不超过10mmol/L

• 糖化血红蛋白＜7%才算达标

3个实用控糖建议

饮食： 记住"先喝汤再吃菜，后主食配点肉"的顺序，用粗粮代替1/3白米饭

运动： 快走是划算的降糖运动，每天坚持30分钟，血糖能降1-3mmol/L

监测： 新确诊患者建议每天测4-7次血糖，稳定后每周也要测2-3天

关于降糖药的4个

1. 二甲双胍不会伤肾，反而是护心能手

2. 胰岛素不会上瘾，该用时就要及时用

3. 用药期间要防低血糖，随身带颗糖

4. 不要自行调整药量，定期复查很重要

给家属的特别提醒

家里有糖友的，建议在冰箱备点无糖酸奶和黄瓜。遇到低血糖时，立即给患者吃15g含糖食品（如半杯果汁）。如果出现意识模糊，要立即送医。平时多留意患者的脚部，发现破溃要及时处理。

糖尿病虽然无法，但完全可防可控。记住一个核心原则：管住嘴、迈开腿、用好药、常监测。建议40岁以上人群每年测一次血糖，有家族史的更要提前到30岁。早发现早干预，才能远离并发症困扰。