妊娠糖尿病是怎么回事？孕妈妈一定要了解这些关键知识

怀孕本是件让人期待的事情，但如果在产检时突然查出妊娠糖尿病，很多准妈妈都会紧张得睡不着觉。其实不用太焦虑，今天我们就用简单的方式，把妊娠糖尿病说清楚。

什么是妊娠糖尿病？

简单来说，就是在怀孕期间发现血糖偏高的情况。这种情况多出现在孕24周左右，因为这时候胎盘分泌的激素会干扰胰岛素工作，就像钥匙突然打不开门锁了。不过别担心，大多数人在生完孩子后血糖就会正常。

哪些孕妈妈容易中招？

如果你符合以下任意一条，就要多注意了：年龄超过30岁、怀孕前体重超标、家里有糖尿病亲属、曾经生过巨大儿（超过8斤的宝宝）、或者上次怀孕就遇到过血糖问题。当然，没有这些情况也不意味着，按时做糖耐量检查才是硬道理。

对妈妈和宝宝有什么影响？

对妈妈来说，可能会增加剖宫产概率，甚将来得2型糖尿病的风险也更高。对宝宝而言，容易出现体重超标、出生后低血糖，时还可能影响肺部发育。但只要控制得当，这些风险都能大幅降低。

确诊后该怎么办？三步走策略

步：饮食调整
把白米饭换成杂粮饭，水果每天控制在拳头大小，避开西瓜、荔枝这些高糖分的。正餐可以试试"211法则"：2拳头蔬菜、1掌心蛋白质、1拳头主食，这样既不会饿着宝宝，又能稳住血糖。

第二步：合理运动
饭后散步20分钟比什么保健品都管用，游泳和孕妇瑜伽也是好选择。记住要循序渐进，如果出现宫缩或不适要立即停止。

第三步：必要时的医疗干预
如果饮食运动控制两周血糖还是不达标，医生可能会建议使用胰岛素。别被"打针"吓到，现在的胰岛素笔操作简单，而且不会通过胎盘影响宝宝。

常见误区澄清

有人觉得"血糖高就要饿肚子"，这是大错特错。饥饿状态下身体会分解脂肪，反而可能产生酮体危害胎儿。还有人说"生完病就好了"，虽然多数人产后血糖会正常，但有1/3的人可能在5-10年内发展为性糖尿病，所以产后复查很重要。

产检时要重点做哪些检查？

除了常规的空腹血糖，75克糖耐量试验（OGTT）是金标准。如果确诊，可能需要每周测2-4次血糖，包括空腹和三餐后2小时血糖。现在家用血糖仪操作很方便，记得记录数据带给医生看。

生完孩子就万事大吉了吗？

产后6-12周要记得再做次糖耐量检查。之后每年体检都要关注血糖指标，保持合理饮食和运动习惯。打算要二胎的话，建议孕前3个月就开始监测血糖。

后要提醒各位准妈妈，妊娠糖尿病不可怕，可怕的是不当回事。只要配合医生管理，完全可以平安度过孕期，生下健康的宝宝。如果看完还有疑问，建议直接产科或内分泌科医生，他们会根据你的具体情况给出建议。