40岁做腹部整形手术10年后，我想说说真实感受和避坑经验

我是40岁那年做的腹部整形手术，现在十年过去了，有些话想和准备做手术的朋友。如果重来一次，我还是会做这个手术，但一定会花更多时间选医生。后悔的是当初太着急，看到同事术后不错就匆忙决定了。后来认识不少做过同样手术的朋友，发现成功的大多有一个共同点——她们在选医生这件事上真的下了狠功夫。

这些后遗症对我来说影响不大

虽说腹部整形现在技术很成熟，但毕竟是全麻大手术。我刚做完前三个月，肚皮经常有拉扯感，现在十年了，阴雨天偶尔还会有点发紧。明显的变化是肚脐形状，比原来位置上移了大概1厘米，不过穿着衣服完全看不出来。伤口愈合后留下了一道细痕，在比基尼线以下，平时穿泳衣也不会露出来。

让我意外的是术后两年内，肚子那块皮肤对冷热不太敏感。医生说这是正常现象，因为手术会影响到表层神经。不过现在基本正常了，就是冬天洗完澡要擦润肤露的时候，还是能感觉到和其他部位有点区别。

这10年我特别注意的几件事

首先是运动方式的变化。头两年我没敢做卷腹这类核心训练，怕影响内部组织的愈合。现在虽然能正常健身了，但负重训练时还是会特别小心。另一个变化是饮食，术后三个月内我完全戒了辣椒和酒精，后来养成习惯到现在吃辣也少了。

让我惊喜的是呼吸变得顺畅了。以前总习惯性驼背，现在腹部肌肉收紧后，自然就挺直了腰板。有次体检医生还说我的腹式呼吸比同龄人标准，这可能算是个意外收获。

关于年龄和手术时机的思考

我40岁做手术时，主刀医生说过这个年龄起来会比年轻人慢点，但皮肤弹性还在可控范围内。现在看到很多20多岁的姑娘来做，想提醒大家别太着急。如果是产后妈妈，好等身体完全再考虑。我当时就是等二胎断奶两年后才做的手术。

说到持久度，我现在的腹部状态肯定不如刚做完那两年紧致，但和自己术前比还是好太多。近体检时医生说我腹直肌分离得不错，这应该是手术带来的长期益处。

给准备手术的朋友几点建议

要选有四级手术资质的医院。我当时跑了三家医院面诊，后选的医生擅长用渐进式缝合技术，这对术后疤痕影响。第二要预留足够时间，我请了整整一个月假，前两周基本卧床，后两周才开始短时间散步。

重要的是调整心理预期。别指望靠一次手术就能拥有模特的腹肌，我现在的肚子看起来就是正常中年人的平坦腹部，但穿衣服确实好看多了。手术后这十年，我深的体会是：好的整形手术不是让你变成别人，而是帮你找回更好的自己。

后提醒大家，任何手术都有风险。我写这些不是要吓退谁，而是希望你们做决定时能更考虑。如果现在让我给40岁的自己一个建议，我会说：别因为年龄犹豫，但要为选择负责。